Trà xanh giảm béo

Trà xanh làm tăng sự trao đổi chất của bạn, đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh hơn và ức chế sự thèm ăn. Bạn sẽ ăn ít hơn và giảm cân nhanh hơn so với cách hoàn toàn tự nhiên để trà xanh.

Trà xanh là một thuốc lợi tiểu, có thể giúp bạn loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể của bạn, nước này không được thải nếu tích tụ trong cơ thể và làm cho bạn trở nên béo phì.

Phytotherapy Research Center Tang (University of Chicago) cho biết rằng trà xanh có thể làm giảm lớp mỡ dưới da và chất béo từ những người sử dụng ổ bụng. Ngoài ra, caffeine trong trà xanh tăng cường giảm cân trong quá cân và béo phì.

Oprah Winfrey - Nữ hoàng của các phương tiện truyền thông Mỹ, người thừa cân trong một thời gian dài là tiến sĩ Nicholas Perricone của Đại học Yale, Hoa Kỳ cố vấn giảm 4,5kg trong vòng 4-6 tuần bằng cách thay thế trà xanh thích uống cà phê hàng ngày.

TS. Nicholas Perricone nói rằng trà xanh có thể giúp bạn giảm cân, bởi vì nó không phải là một đồ uống calorie. Nếu bạn uống trà xanh thường xuyên và không thêm đường hoặc sữa, cộng với bạn không thêm calo. Calo dư thừa là nguyên nhân chính của bệnh béo phì.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong thanh trà sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn bởi vì họ chống lại các hợp chất có thể gây bệnh. Các polyphenol chính trong trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy rằng trà xanh có chứa polyphenol và 30-40% người sử dụng, nó có thể đốt cháy nhiều chất béo 35-43% trong những ngày uống 3-5 tách trà xanh.

Nghiên cứu này cũng cho biết thêm uống trà xanh mỗi ngày trong ba tháng, bạn sẽ làm giảm lượng mỡ trong cơ thể hơn so với những người uống trà thường xuyên. Những lợi ích của trà xanh để giảm cân có thể được nhìn thấy qua ảnh hưởng của nó trên mức insulin. Trà xanh tạo carbohydrates, ngăn chặn mức tăng của lượng đường trong máu và đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Nhiều nghiên cứu về trà giảm cân trà xanh xanh cũng dẫn đến lượng đường trong máu giảm. Lượng đường trong máu thấp trong máu làm giảm sự thèm ăn, mà bạn không ăn quá nhiều, vì vậy bạn sẽ không giúp bạn tăng cân.

TS. Eric Braverman, một chuyên gia nổi tiếng về chống lão hóa của Mỹ cũng nói rằng trà xanh có thể làm giảm sự hấp thu 40% chất béo cơ thể. Điều này là rất quan trọng trong việc giảm cân. Vì vậy, trước khi các chất béo được chuyển đến các cơ bắp, họ bị đốt cháy ngay lập tức thay vì được lưu trữ trong các tế bào của cơ thể. Điều này được chứng minh bởi những người uống trà xanh trong hơn 10 năm qua đã luôn luôn có một tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể thấp hơn so với những người không uống trà xanh thường xuyên.

Các khuyến nghị của SC. Eric Braverman để kết hợp trà xanh trong kế hoạch giảm cân của bạn liên quan đến uống ít nhất một tách trà sau mỗi bữa ăn. Ông tin rằng bằng cách làm này bạn có thể giảm cân bằng khoảng 5%.

Vậy làm thế nào uống trà xanh?

Có rất nhiều câu trả lời cho câu hỏi này là có rất nhiều nhà nghiên cứu tìm hiểu về các đặc tính tự nhiên của trà xanh.

Ví dụ, các loại tạp chí Health Herbs trích dẫn một báo cáo của Nhật Bản về việc phát hiện ra một khả năng đặc biệt của trà xanh còn có khả năng ngăn ngừa ung thư. Tạp chí này cho biết những người đàn ông uống 10 tách trà xanh mỗi ngày đã ngăn chặn ung thư trong vòng 3 năm còn hơn những người uống ít hơn 3 tách trà xanh mỗi ngày.

Trong khi đó, một nghiên cứu của Đại học Western Reserve ở Cleveland, Hoa Kỳ đã kết luận rằng, nếu bạn uống nhiều hơn bốn ly trà xanh mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa viêm khớp dạng thấp hoặc giảm các triệu chứng ở những người đã bị nhiễm này.

Các nhà khoa học Nhật Bản tại Viện nghiên cứu ung thư Saitama tìm thấy rằng những phụ nữ uống nhiều hơn năm tách trà xanh mỗi ngày có thể bị ung thư vú ít hơn, hoặc bệnh phát triển chậm hơn so những phụ nữ không uống trà xanh.

Tuy nhiên, cộng đồng khoa học vẫn còn thông tin mâu thuẫn với các ý kiến trên. Một nghiên cứu của Đại học California, Mỹ vào chuẩn bị phòng chống ung thư trà xanh kết luận rằng bạn hoàn toàn nhận ra mức độ mong muốn của polyphenol bằng cách uống hai tách trà mỗi ngày. Mặt khác, một công ty bán viên nang trà xanh khẳng định rằng mười cốc cà phê mỗi ngày là cần thiết để gặt hái những lợi ích tối đa.

Vì vậy, làm thế nào để bạn sử dụng trà xanh và đạt được kết quả mong muốn? Với tất cả các bằng chứng, kết quả an toàn cho bạn màu xanh lá cây kế hoạch giảm cân trà là Tháng Tư-Tháng tách trà xanh mỗi ngày. Nhưng nếu bạn là một tín đồ thực, điều này có nghĩa là bạn sẽ uống nhiều hơn.

Việc chuẩn bị là một tách trà xanh không phải là một nhiệm vụ đơn giản. Nếu không có chuẩn bị thích hợp, chất polyphenol có lợi cho sức khỏe có thể làm hỏng hương vị của trà và trà xanh trà biến thành "cỏ".

Một điều cần ghi nhớ là bạn không nên trộn lá trà xanh quá nhiều. Nó là tốt nhất để làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất đối với từng loại trà xanh, sau đây là hướng dẫn chung:

- Sử dụng một túi trà hoặc trà từ 2-4G cho mỗi cốc nước.

- Đổ nước nóng trên các túi trà hoặc trà và để yên trong 3 phút. Nếu bạn sử dụng túi trà, sau đó sau một vài phút, sau đó loại bỏ túi.

- Cho trẻ uống một thức uống nóng hoặc lạnh sau khoảng 3 phút.

Bạn cần biết

Site Drug.com cảnh báo sử dụng trà xanh mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn, đặc biệt là nếu bạn có bệnh thận, tim, huyết áp cao, tuyến giáp, rối loạn thần kinh hoặc đông máu, hoặc nếu bạn sử dụng thuốc chống đông máu .
Xem thêm : video bai tap giam can